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Je crois que je me mettre a faire du sport...


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J'ai mal dos a rester tout le temps assis. Je crois que je vais me mettre a faire du sport. Pour commencer je vais faire des étirements et des pompes tous les matins et soirs. Après si ca ne suffit pas je crois que je vais me mettre a courir tous les matins. (mais ca reste a voir car il pleut souvent le matin :hum: )

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tu moque pas mais g une soluce pour t pb de dos

cette methode a etait verifier donc je te la suggere

achete un sac de riz de 500g ou un kilo et met le sur ta tete pendant t activité quotidienne (chez toi) cela a pour fait de faire travailler la musculature interne

 

 

si vous me croyez pas pensez au femmes d'afrique qui pour different objet sur leur tete et bien elles n'ont aucun probleme de dos :D

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j atteste le mal de dos je connais ;genre les vertebre,cervicale et bassin qui se barre en c... des que je force.....le sport c est cool mais la piscine est a priviligier car ca fait bosser tous les muscles et 2 fois 2 par semaine c est cool.............;dommage que j ais pas le tps :lol: :lol: donc kine ....

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Au lieu de faire des pompes fait du gainage !

Meme position en appuis sur les coudes 3 x 30s

Sur le coté en appuis sur un bras , sur l'autre !

Piscine tres bon pour le dos aussi !

Le sac de riz est une bonne idée bien que ca puisse etre mal vu a ton boulot :P

 

Et pis fo arreter ca :biere:

L'"abdo kro" c'est pas terrible !

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